Le az édességgel
Kis odafigyeléssel és kellő elszántsággal nem olyan nehéz lecserélni a csokit, cukrot és az esti nasit, valami egészségesebbre.
Ha nagyon rágcsálhatnékod van, ropogtass el egy répát, vagy egy friss almát.
Megkönnyítheted a dolgod, ha mindennek már előre elkészíted az egészséged változatát, így sokkal egyszerűbb lesz megtartani azt, amit elhatároztál. Olvass még a témában
Ebben a két életszakaszban van leginkább kitéve az agyad a traumáknak
Ezért ne becsüld alá a családi és baráti fotók erejét az otthonodban
7 fantasztikus lecke Jack Kornfieldtől, a mindfulness meditáció mesterétől
Nem attól vagyok „rendes”, hogy minden este főtt ételt készítek: Miért a főzés a törődés mércéje még a mai napig is?
Hidd el kis idő múlva már nem is kívánod majd annyira a gumicukrot és a közérzeted is jobb lesz.
Indítsd a napot reggelivel
Tégy úgy, ahogy a mondás tartja: „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus.”
Az, hogy mivel és hogyan indítod a reggelt, az egész napodat meghatározza.
Ne indulj el üres gyomorral otthonról, csak egy forró feketével a kezedben, mert fejfájás és szédülés lesz a vége. Később pedig, tuti a sarki cukrászdánál kötsz ki.
Zabkása, müzli, főtt tojás, ezek biztosan a barátaid, ha oda akarsz figyelni az étkezésre.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
