4 dolog, amit a sikeres emberek megtesznek ébredés után

Hihetetlen, de rengeteg embernek áll abból a reggele, hogy az utolsó utáni pillanatig alszik – benyom számtalan szundit –, majd kipattan az ágyból, pár perc alatt elkészül, és már rohan is a munkába.

Ennek negatív hatásait leginkább a szellemi munkát végzők tapasztalhatják, de a fizikumra sem hat éppenséggel jótékonyan. Ilyenkor a szervezetnek nincs ugyanis megfelelő ideje felébredni, és „munkába” állni, ami dekoncentráltsághoz, zavarodottsághoz, emésztési zavarokhoz, és más problémákhoz is vezethet.

Amikor sikeres embereket kérdeztek arról, hogy mennyi idő telik el a reggeli ébredésük és a munkába indulásuk között, a legtöbbjük legalább másfél, két órás időintervallumot saccolt.

Nem veszik magukhoz a telefont! Nem kezdik el böngészni az üzeneteiket, a postafiókjukat, nem foglalkoznak munkával, social media-val, legalábbis nem az első fél-egy órában! Sokan ugyanis ennél a pontnál hibáznak, mikor reggeli rutint szeretnének kialakítani.

Felkelnek korán, kimennek a konyhába, és a kávéjuk mellett – rosszabb esetben már az ágyban – elkezdik átböngészni a telefonjukat, e-mailre válaszolnak, megnézik az aktuális kimutatásokat, és a többi. Majd beérnek a munkahelyre, és nem értik miért fáradtak, dekoncentráltak, stresszesek.

Az otthonról végzett munka is munka! Ha az első mozdulatod a telefon után nyúlás, mert azzal a gondolattal ébredsz, milyen elintéznivalóid vannak, kinek kell válaszolnod, milyen riportot kell elküldened, vagy éppen melyik social media platformot kell átnyálaznod, hogy naprakész lehess, már „felesleges” információkkal telíted meg az agyad. Természetesen előfordulhat, hogy aznap egy fontos tárgyalásod vagy előadásod lesz, esetleg szeretnél fejben is felkészülni egy most futó projektedre, de ez bőven ráér, miután időt szántál magadra!

Az ébredés utáni fél-egy óra rólad szóljon!