3. lépés: Engedd meg magadnak az érzelmek teljes skáláját
A motivációvesztés sokszor azért frusztráló, mert azt hisszük: „nem kellene így éreznem, ha igazán akarnám”. Pedig az olyan érzelmek, mint a kedvetlenség, csalódottság vagy unalom teljesen normális részei a fejlődési útnak. A kutatások szerint az érzelmek széles skálájának elfogadása és kezelésének képessége (az úgynevezett „emodiverzitás”) kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne ragadjunk bele a motiváció ingadozásába.
Ez azt jelenti, hogy amikor motiválatlannak érzed magad, ne ítélkezz az érzés felett, hanem fogadd el, hogy így érzel, majd vizsgáld meg, mi áll mögötte. Ez nem gyengeség; ez része az önismeretnek és a fejlődésnek.
