Azok közé tartozol, akik mindent túlgondolnak? Folyton cikáznak a gondolatok a fejedben, nem létező konfliktusokra gyakorolsz be válaszokat, és fogalmad sincs, hogyan kapcsolj ki mentálisan? Ha mindez igaz rád, van három kérdés, amire feltétlenül meg kell találnod a választ.
3/5 …biztosan én irányítok?
Ilyenkor ugyancsak a frontális lebenyednél van a hiba, de egészen másképp. Amikor az agyad azt érzi, hogy veszélyben vagy (még ha csak egy olyan gondolat is fogalmazódik meg a fejedben, ami számodra ijesztő lehet), a frontális lebenytől egy kicsit átveszi az irányítást, és a lábaidnak adja át, hogy szó szerint el tudj menekülni a bajtól. Hiszen az elsődleges feladata az, hogy téged biztonságban tartson – ez az oka annak, hogy ha fél szemmel mozgást érzékelsz a sötét szoba sarkában, rögtön félelem járja át a tested, nem tudsz gondolkodni, ellenben azonnal menekülőre fogod.
Ezért aztán ha valami negatívum jut eszedbe, az agyad egy része kicsit kikapcsol, így viszont nem tudja megtalálni neked a megfelelő megoldást. Folyton rágódsz rajta, de mégsem jutsz egyről a kettőre, ezért aztán elhallgattatni sem tudod a kételyeket.
Amikor legközelebb úgy érzed, hogy már megint mindent feleslegesen túlgondolsz, állj meg, és vegyél pár mély levegőt! Kérdezd meg magadtól: most milyen a stressz-szintje a testemnek? Mire lenne szükségem? Mi az, amivel feleslegesen idegesítem magam? Ha ezekre sikerül megtalálnod a választ, máris nyugodtabbá válsz, és tisztábban fogod látni a helyzetet.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!