Mennyi cukrot tartalmaz?
Az csomagolások címkéje megmutatja mennyi cukrot tartalmaz az illető étel. Keresd a cukrok vagy szénhidrátok feliratot. Ne feledd, hogy egy kiskanálnyi adagban 4 gramm cukor van. Tehát, ha egy gabonapehely 12 grammot tartalmaz egy pohárnyi adagban, akkor a reggelivel 3 kiskanál hozzáadott cukrot viszel be szervezetedbe. A gyümölcsök és a tejtermékek természetes cukrot tartlamaznak.
Ha csomagolt gyümölcsöt szeretnél vásárolni, figyelj oda, hogy ne tartalmazzon hozzáadott cukrot. Ha mégis tartalmazna, hasonlítsd össze egy olyan termékkel, mely hozzáadott cukor nélkül készült (például édesített konzerv barack kontra nem édesített). Olvass még a témában
Ha tejterméket vásárolsz, nézd meg mennyi cukrot adtak az édesített joghurthoz vagy az ízesített tejhez és egyszerűen vond ki a címkén látható mennyiségből azt az adagot, mely természetességében van jelen a termékben (kb. 12 gramm per 1 pohár).
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
