Nehezen kezeled az érzelmeidet
Mindannyiunk életében vannak kellemetlen érzések: szorongás, harag, csalódottság vagy félelem. Ezek önmagukban teljesen normálisak. A probléma akkor kezdődik, amikor az érzelmek rendszeresen elárasztanak, és úgy érzed, nincs felettük kontrollod.
A terápia segíthet felismerni, mi váltja ki ezeket az érzéseket, és olyan módszereket tanulhatsz, amelyekkel könnyebben tudod kezelni őket.
Egészségtelen megküzdési módokat használsz
Előfordulhat, hogy stressz hatására túl sokat eszel, rendszeresen alkohollal lazítasz, vagy órákra elveszel a sorozatok, játékok vagy a közösségi média világában. Ezek a szokások rövid távon megkönnyebbülést hozhatnak, hosszú távon azonban gyakran csak elfedik a problémát. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
A terapeuta segíthet egészségesebb megküzdési stratégiákat kialakítani, amelyek valóban támogatják a lelki jóllétedet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
