A mesterséges fény is okozhat álmatlanságot! Mit tegyél ellene?

Tippek

– Ha te is érzékeny vagy a mesterséges fényre, és úgy érzed, hogy emiatt esténként nehezen alszol el, akkor lefekvés előtt egy órával tompítsd a világítást, és kapcsold ki a képernyőket, a mobiltelefonodat is tedd félre.
– Pár perc torna vagy néhány oldal elolvasása egy jó könyvből szintén megkönnyítheti az ellazulást.
– Használj energiatakarékos izzókat. Ezek azon túl, hogy kevesebb áramot fogyasztanak, meggátolják, hogy fényár legyen a lakásban.
– Lefekvés előtt a kislámpa, a pirosan világító izzó és a gyertya használata a leginkább megnyugtató hatású az ember idegrendszerére.

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést