A közösségi oldalakon és akár a városban egy régi ismerőssel összefutva is találkozhatsz a furcsa érzéssel, még akkor is, ha úgy gondolod, elégedett vagy az életeddel. De mi is a mérföldkő FOMO pontosan?
Mit tehetsz ellene?
Gyors megoldás nincs a FOMO érzés ellen, különösen ebben a tekintetben. Ezeket a komoly mérföldköveket nem tudod hirtelen átlépni, azonban jó ötlet lehet átkeretezni a negatív érzéséket. A szakember szerint van néhány praktika, ami ilyenkor segíthet. Először tudatosítsd magadban, hogy a pandémia, a háború, illetve a jelenlegi gazdasági helyzet elég sok fontos tényezőt befolyásol a mai napig az életünkben.
Lehet, hogy a te életed eddig máshogy alakult, de épp ezért érdemes empatikusnak lenned magaddal, illetve szükség esetén kicsit át is formálhatod a céljaidat.
Szintén hatásos megoldás lehet a már unásig ismételt módszer, vagyis az, ha kicsit kevesebbet lógsz a közösségi oldalakon. Az ezeken lévő fotók alapján ugyanis olyan irreális benyomásokkal találkozol, amik alapján mindenki élete tökéletesnek tűnik.
Ezek után nem meglepő, ha elindulsz a negatív spirálon és elkezded a te életed mások vélt életével összehasonlítani. Lehet, hogy a volt osztálytársadnak izgalmasabbnak tűnik az életstílusa, mert Tenerifén dolgozik, vagy éppen gyorsabban halad a munkahelyi ranglétrán. Ez viszont még nem jelenti azt, hogy az ő élete tökéletes, a tiéd pedig távol áll attól.
Ha úgy érzed tehát, hogy mindenki a környezetedben elégedett az életével és eléri a céljaid, te pedig egy helyben állsz, akkor tényleg állj meg egy pillanatra. Emlékeztesd magadat arra, hogy nem vagy lemaradva semmiről, illetve próbálj meg alkalmazkodni a jelenlegi helyzetedhez, hogy ebből hozhasd ki a legtöbbet.