Segítsünk szervezetünknek!
Tudjuk, hogy a méregtelenítéssel a szervezetünkben felhalmozódott olyan méreganyagok távozását segítjük elő, amelyek egyébként akár maradandó károsodásokat is okozhatnának egészségünkben.
Fontos tudni, hogy a szervezet magától is méregtelenít, ilyen például az izzadás, a vizelet és a székletürítés is. Így sokszor elég, ha mi egyszerűen csak támogatjuk ezt a folyamatot és megvédjük a méregtelenítő szerveink egészségét.
1. Szauna
Ha tehetjük, járjunk el hetente akár kétszer is szaunázni, szaunázás közben ugyanis nem csak az izzadási folyamat fokozódik, de a forróság utáni hideg vizes medencében való megmártózás sokat segít a bőr rugalmasságának és fiatalságának megőrzésében.
2. Bőrápolás
Jobban megéri inkább színezék- és illatmentes szereket használni, vagy egyszerűen csak beszerezni néhány olyan természetes olajat, ami kedvezően hat a bőrre. Ilyen például a mandulaolaj, amit természetes testápolóként bármikor használhatunk, esetleg vízzel kombinálva is.
3. Folyadék
Ha megfelelő mennyiségű folyadékot iszunk, akkor jó eséllyel sokáig megőrizzük veséink egészségét. Ezek a szervek felelősek a vizeletkiválasztás hatékonyságáért, így ha jól működnek,akkor valószínűleg a méreganyagok nagy mennyiségben ürülnek ki szervezetünkből.
Fontos persze, hogy milyen folyadékot viszünk be, a legjobb a tiszta forrásvíz, de fogyaszthatunk bármilyen más vizet is, ha azt egészségesnek találjuk. Érdemes utánajárni, hogy milyen a csapvizünk minősége és ettől függően választani ki, hogy mit iszunk.
4. Rosttartalom
A belekben halmozódhat fel a káros anyagok legnagyobb része. Igaz, hogy szervezetünk van annyira okos, hogy a vastagbél falát védő nyálkahártya nem engedi a méreganyagokat visszajutni szervezetünkbe, ennek ellenére nem árt, ha egészséges táplálkozással is rásegítünk bélrendszerünk méregtelenítő működésére.
Ha rostokban gazdag táplákékokat fogyasztunk, akkor beleink még aktívabban és eredményesebben működhetnek.
5. Májvédő étrend
A szervezet méregtelenítésében a máj is kimagasló szerepet kap. Kiszűri a méreganyagok nagy részét és nem engedi azokat felszívódni a szervezetben. Ezért nagyon fontos,hogy segítsük ennek a szervünknek is a megfelelő működését, amit a kellő étrend kiválasztásával érhetünk el.
Ha kevesebb nehéz ételt és természetesen kevesebb kávét, cukrot és alkoholt fogyasztunk, akkor ezzel tehermentesítjük a májunkat és az még hatékonyabban segíthet a szervezet méregtelenítésében.