Fontos szerepe van a hormonoknak
A menstruáció előtti alvásproblémák legtöbbször a hormonok ingadozásából fakadnak. Ami a menstruációs ciklus fázisait illeti, a szervezetben jellemzően az ösztrogén és a progeszteron hormon felhalmozódása figyelhető meg a follikuláris fázisban. Ha ebben az időszakban nem történik megtermékenyülés, a hormonok csökkenni kezdenek. A luteális fázisban pedig már meglehetősen alacsony a hormonszint, ami alvásproblémákra is hajlamosíthat.
Ennek oka, hogy mindkét hormon sokat tesz a jó alvásért: míg az ösztrogén éjszaka alacsonyan tartja a testhőmérsékletet, és segít szabályozni a hangulatot, a progeszteronnak közvetlen nyugtató hatása lehet.
Ebből kifolyólag, ha alacsonyabb a szintjük, nehezebb lehet az alvás a menstruáció előtti napokban, különösen az idősebb korosztálynak. Minél közelebb vagyunk ugyanis a menopauzához, annál kevesebb progeszteront és ösztrogént termelünk.
