Írd le a fogadalmad!
Fogj egy darab papírt és tollat. Az öntapadós jegyzetlap a lehető legjobb opció, hiszen szem előtt lévő helyre ragaszthatod. A betűket a lehető legszebben formálva, szép lassan írd le a pontos fogadalmat.
„Hetente legalább háromszor sportolni fogok” – ha kézzel fogható formában látod viszont a saját gondolataidat, hatványozottan nő a motivációd. Lényeges, hogy pontosítsd, mit szeretnél. A „mozogni fogok végre” elég homályos törekvés, amit könnyű elbliccelni.
„Hetente legalább háromszor sportolni fogok” – ha kézzel fogható formában látod viszont a saját gondolataidat, hatványozottan nő a motivációd. Lényeges, hogy pontosítsd, mit szeretnél. A „mozogni fogok végre” elég homályos törekvés, amit könnyű elbliccelni.
