Aludd ki magad!
Amilyen egyszerűnek hangzik ez a tanács, olyan bonyolult lehet a megfogadása. Hiszen a kismamák tudják a legjobban, hogy egy jó alvásnál nincs nagyobb kincs az első hetekben, hónapokban.
A szülés utáni depresszió elkerülésére tedd előre a pihenést a fontossági listádon, lehetőleg a baba körüli teendők mögé, de a háztartási feladatok elé! Naponta hét óra mindenképpen szükséges.
Táplálkozz egészségesen!
Nincs az a kismama, aki főzőcskézéssel szeretné tölteni az időt a konyhában. Olvass még a témában
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Etetés, pelenkacsere, gyönyörködés a babában és egy kis alvás – jobbára ez a program az első időszakban.
Érdemes azonban odafigyelni rá, hogy minél több fehér húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket és teljes kiőrlésű pékárut fogyassz, mert ezektől nemcsak te leszel kiegyensúlyozottabb, de a tejed is bővelkedik majd immunerősítő anyagokban!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
