Találkozz a barátaiddal!
A szülés utáni depresszió egyik elsődleges oka a külső, „felnőtt” világtól való elszakadás.
Ne hagyd, hogy erre sor kerüljön, mert ha kimaradsz a barátaid életéből, egy idő után elhitetheted magaddal: voltaképpen nincs is szükségetek egymásra.
Ez butaság, hiszen mindössze arról van szó, hogy most a kisbabádra összpontosítod az energiáidat, de rájuk is jut egy-egy órád heti néhány alkalommal! Olvass még a témában
Legyél őszinte az orvossal és a védőnővel!
Sok kismama elköveti azt a hibát, hogy rózsaszín világot fest a gyermekorvos és a védőnő elé, mert szeretne tökéletes anyukának látszani.
Ez a fogalom azonban a valóságban nem létezik, és a szakemberek pontosan tudják, ha füllentesz nekik. Például arról, hogy milyen fantasztikusan érzed magad, közben pedig sápadt vagy, s puffadtak a szemeid. Legyél velük őszinte, mert igenis tudnak segíteni!
A szülés utáni depresszió elkerülésének legegyszerűbb módja, hogy elfogadóan viszonyulj a saját érzéseiddel. Fogadd el, ha olyasmi jut eszedbe, amit a társadalmi elvárások szerint „nem szabad” vagy „nem illik” gondolnod, érezned.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkÍgy fogyhatsz a lúgosító cseresznyével!A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
