A narancsbőr a nők egyik legnagyobb ellensége, ráadásul sajnos sok esetben nem csak az étkezés vagy mozgás hiánya váltja ki, hanem genetikailag is öröklődik. Már az is nagy kitartást igényel, hogy egy kicsit halványíts rajta, és sok esetben ez hónapokig is tarthat. Viszont nem lehetetlen! Épp ezért érdemes tudnod az alábbi 10 módszerről, amelyek hatékonyak a narancsbőrrel szemben.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Hiába nem eszel sokat, akkor is okozhat narancsbőrt az étkezésed minősége. Ha ugyanis sok finomított szénhidrátot fogyasztasz (ez található meg a fehér kenyérben, édességekben, cukros italokban), akkor plusz kalóriát juttatsz be a szervezetedbe.
A gond, hogy a fel nem használt cukrot a bőröd alatt zsírként raktározza el a tested, ami felhalmozódik a kötőszövetekben, és ezek a bőrfelszín felé türemkednek ki. Így jelennek meg a kis dudorok a combodon. Mostantól próbálj meg több rostot, teljes kiőrlésű ételt, gyümölcsöt és zöldséget enni, mert ezeket nem fogja zsírként eltárolni a tested.
2/10 Edzés nélkül nem megy
Nem kell túlzásokba esni, kemény edzéseket végezni, de igenis elengedhetetlen a mozgás, ha szeretnél simább lábakat. Önmagában a mozgás nem fogja eltüntetni a narancsbőrödet, az étkezéssel muszáj kombinálni, de ha súlyzós edzéseket végzel, időnként a kardióval kombinálva, az izmaidat is erősíted.
Ezek a kitüremkedő zsírszövet alatt erősödni fognak, és segítenek, hogy simábbnak tűnjön a lábad. Sosem késő belekezdeni, hiszen már rövidebb idő alatt is meglátszik az eredménye!
Mostantól minden nap, akár az ágyban fekve, szakíts időt egy párperces masszázsra. Ezt csinálhatod kézzel is, de a legjobb, ha beszerzel hozzá egy masszírozót, hogy még alaposabb legyen a használata! Ilyenkor ugyanis a stimulálás hatására beindítod a vérkeringést a narancsbőrös területeken, ami segít megszabadulni a felesleges folyadékoktól.
Ennek köszönhetően a kis dudorok még kevésbé lesznek érzékelhetőek. Az is jó ötlet, ha hideg-meleg vizes váltózuhanyt csinálsz magadnak a kádban: először néhány másodpercig zuhanyoztasd meleg vízzel az érintett testrészedet, majd válts át hidegre, ugyanezt pedig ismételd egy percen át. Nem a legkellemesebb érzés, de nagyon hatékony a vérkeringés miatt!
