Másokat megérteni, önmagunkat nem elveszíteni – hol húzódik a határ?

Írta Vadász Alexa 2026.10.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Megértés, a másik viselkedésének elemzése – meddig és milyen mértékben kell odafigyelést tanúsítanunk, és hol válik az empátia túlzóvá? Egy őszinte és elgondolkodtató számvetés arról, hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt az empátia és a saját határaink megtartása között.

Eddig is különösen empatikus voltam, de ennek az évnek a történései még érzékenyebbé tettek nemcsak arra, ahogyan én reagálok helyzetekre, hanem a mások viselkedése mögött rejlő sérülések és traumák iránt is. Azt vettem észre, hogy egyre inkább próbálom megérteni mások reakcióit, válaszait, cselekedeteit.

3 csillagjegy, akit ősszel megtalál a nagy szerelem

Csak vajon kereshetem folyton a magyarázatot, és ha igen, meddig?

Mivel az emberek általában nemcsak arra reagálnak, ami aktuálisan történik velük, hanem arra is, amit egy adott helyzet felidéz bennük, nehéz vegytisztán leválasztani egy érdekes hangsúlyról, egy felcsattanásról, egy félrenézésről, de akár egy félmosolyról is a hallottakat. Nem beszélve arról, ha valaki fogékonyabb a metakommunikációra, a rezgésekre és az energiákra.

Ugyanis az, amit látunk, hallunk, érzékelünk, korábbi tapasztalatok, megtanult védekezési módok, félelmek, sémák, kötődési minták visszatükröződése is.

Ilyen az, amikor valaki egy egyszerű kritikát elutasításként él meg, mert korábban gyakran éreztették vele, hogy nem elég jó. Ez abszolút igaz rám is. Annyiszor éreztem életem során, hogy nem tudok elég jó lenni, kevés vagyok, bármit csinálok, hogy egy apró megjegyzés miatt is napokig rágódom, nem alszom.

Olvass még a témában

Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?

4 dolog, ami milleniálsként nekem természetes, de örülök, hogy a Gen Z-nek már nem az

Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés

„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek

Éppen emiatt szeretném annyira megérteni mások viselkedését, főleg, ha megbántottak, vagy nem tudom hova tenni egyes megnyilvánulásaikat. Persze közben az is mindig felmerül bennem, hogy a traumáink ugyan adhatnak magyarázatot egy reakcióra, de nem teszik semmissé annak következményeit a jelenben. Valahol mindenkinek a saját felelőssége, hogy dolgozzon magán, a történetein, és legalább felismerje, ha valamire egy trigger alapján reagál.

Azonban rá kellett jönnöm, hogy minél inkább próbálom megérteni, hogy valaki miért bánt ok nélkül, miért támad, hallgat, próbál ledominálni vagy húzódik vissza, annál inkább kezdem felmenteni, és átváltok alkalmazkodó üzemmódba, ami egy bizonyos ponton túl szerintem nagyon nincs rendben. Komoly erőfeszítéseket és érzelmi munkát igényel részemről a másik fél feltérképezése, sebeinek elfogadása.