Még nálad is hagyomány, hogy minden évben összeraksz néhány finomságokkal teli mikuláscsomagot? Bár a december jellemzően nem a diétázás és cukros édességek mellőzésének ideje, év végén is megéri odafigyelned az egészségedre, például úgy, hogy a mikuláscsomagba is csempészel néhány alternatív meglepetést, például mangót. De hogy miért éppen azt?
A mikuláscsomagokba jellemzően a csokoládék és cukorkák mellé narancs vagy mandarin is kerül, ami teljesen rendben is van. A mangó azonban ilyen szempontból sokkal szokatlanabb gyümölcs, éppen ezért egyszerre lehet különleges és az egészséget is támogató meglepetés. A világ egyes részein a gyümölcsök királyának is nevezik, ami már önmagában jó ok lehet arra, hogy bevásárolj belőle, de számos olyan pozitív tulajdonsággal is rendelkezik, amiről talán még nem is hallottál.
1/5 Tele van tápanyagokkal
A mangót nemcsak azért jó szeretni, mert finom, hanem azért is, mert nagyon tápláló. Egy csésze friss mangó (nagyjából 165 gramm) mindössze 99 kalóriát tartalmaz, közben pedig az ajánlott napi C-vitamin bevitel nagyjából 67%-át biztosítja. Ezáltal segíti az immunitást, a vas felszívódását, valamint a sejtek növekedését és regenerálódását. Jó forrása a várandósság esetén különösen fontos réznek és a folsavnak, de jelentős mennyiségű B6-vitamint is tartalmaz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!