Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Egyél több diófélét
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a diófélékben található antioxidánsok, rostok, fehérjék és fitoszterolok mind fontos szerepet játszhatnak a zsírmáj elleni védelemben. Hasonlóan pozitív hatása van egyébként a babféléknek és a teljes kiőrlésű gabonáknak is, így a májad megfelelő működése érdekében ezek az élelmiszereket is érdemes állandó jelleggel beépítened az étkezéseidbe.
Fogyassz több halat
Szükséged van még egy okra, hogy több halat egyél minden héten? Nos, a tudomány jelenlegi állása szerint a zsíros halakban található omega-3 zsírsavak egyrészt csökkentik a májzsír felhalmozódását a nem alkoholos zsírmájban szenvedőknél, másrészt pedig annak megelőzésében is segíthet. Ilyen szempontból a legjobb, ha lazacból, heringből, szardellából, szardíniából vagy tonhalból kerül ezentúl több az asztalodra.
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 23. a numerológia szerint: váratlan találkozás
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit
