Mellőzd a cukros üdítőket
Tegyük fel, hogy egyáltalán nem iszol alkoholt, vagy csak néha csúszik le egy kis bor a vacsora mellé. A májad még ekkor sincs biztonságban, ha közben sok cukros üdítőt iszol. Ugyanis szimplán a cukor is közel olyan rossz hatással van a májadra, mint az alkohol. A májad számára a legrosszabb cukor a fruktóz, méghozzá az a fajta, amit gyakran mesterségesen adnak hozzá készételekhez, nasikhoz és italokhoz.
A cukros üdítők helyett igyál inkább tiszta vizet vagy zöld teát. Ugyanígy érdemes kerülnöd a cukorkákat, a hagyományos pékárukat, és mindazokat a gabonaféléket és egyéb élelmiszereket, amik édesítésére használt magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. Még a szódaivást is jobb, ha elfelejted, különösen glükóz-fruktózszirup tartalmú élelmiszerek fogyasztása után.
A cukros üdítők helyett igyál inkább tiszta vizet vagy zöld teát. Ugyanígy érdemes kerülnöd a cukorkákat, a hagyományos pékárukat, és mindazokat a gabonaféléket és egyéb élelmiszereket, amik édesítésére használt magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. Még a szódaivást is jobb, ha elfelejted, különösen glükóz-fruktózszirup tartalmú élelmiszerek fogyasztása után.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!