Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Chia puding
Ha már chia magról van szó, akkor egy isteni finom chia puding is tökéletes esti nassolnivaló, egyben pedig elegáns desszert is lehet. Ha egy extrán magnéziumdús verzióban szeretnéd elkészíteni, akkor pisztácia- dió- vagy mandulatejet használj hozzá, és egy réteg cukrozatlan fahéjjal is szórd meg. Mi több, az is jó ötlet lehet, ha egy réteg bogyós gyümölcsöt is halmozol rá. Ha magad előtt látva még mindig nem tartod elég csábítónak ezt az édességet, azt is érdemes figyelembe venned, hogy a chia mag nemcsak rengeteg magnéziumot tartalmaz, hanem omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és még némi fehérjével is büszkélkedhet. Mindezek által pedig képes stabilan tartani a vércukorszintet, és az egészséges reggeli emésztést is támogatja.
Sült csicseriborsó
Szeretsz tévézés közben vagy a lefekvés előtti olvasás alatt ropogtatni? Akkor a sült csicseriborsó a lehető legjobb választás a számodra. A csicseriborsó azon túl, hogy kitűnő magnéziumforrás, az egyik legkitűnőbb növényi fehérjeforrás is egyben. 100 gramm csicseriborsóban közel 20 gramm fehérje található, mégis sok más sós nassolnivalóval ellentétben alacsony kalóriatartalmú, mivel egy ekkora mennyiségben mindössze 275 kalória található. Ami pedig szintén vonzó benne, hogy ha egy natúr konzervet veszel, és te magad sütöd meg, akkor a kedved szerint ízesítheted a kedvenc fűszereiddel.
