A lefekvés előtt néhány órával elfogyasztott egészséges nassolnivalók nagyszerű módjai lehetnek annak, hogy növeld a gyümölcs- vagy zöldségbeviteledet, és segítsd a szervezetedet abban, hogy a lehető legjobb teljesítményét nyújtsa, egyúttal pedig a regenerálódása is megfelelő legyen. Az egyik legfontosabb tápanyag ilyen szempontból a magnézium, ami számos más pozitív tulajdonsága mellett a jobb minőségű alvást is elősegíti.
Ami fontos szempont, hogy mindenképpen olyan nasit válassz, amit szívesen fogyasztasz – legyen szó akár egy hagyományos desszertről, akár egy reform finomságról. De természetesen arra is ügyelj, hogy ezek a nassolnivalók ne magas cukortartalmúak legyenek, mivel, ha ingadozni kezd tőlük a vércukorszinted, nehéz lesz a megoldás. Szerencsére több olyan magas magnéziumtartalmú opció is van, amivel ezt elkerülheted, és jobban is fogsz aludni.