A hőmérséklet-ingadozás is közrejátszik
Nem csak a felhős idő okoz problémát, a hirtelen lehűlés is fokozhatja az étvágyat. A szervezet ilyenkor több energiát fordít a testhőmérséklet fenntartására, ezért ösztönösen nagyobb kalóriabevitelre vágyik. Ez egy ősi, túlélési mechanizmusból eredő reakció, amely még akkor is aktiválódik, ha valójában fűtött lakásban ülünk, és semmilyen valós hidegnek nincs kitéve a testünk.
Mit tehetünk, ha jön a front
Érdemes előre készülni azokra a napokra, amikor időjárás-változást jeleznek. Egy kiadós, fehérjében és rostban gazdag reggeli segít stabilizálni a vércukorszintet, így kevésbé csapong majd az étvágy. A napi mozgás, akár egy rövid séta is, természetes módon emeli a szerotoninszintet, pótolva azt, amit a hiányzó napfény elvesz. Ha pedig mégis rátör a vágy valami édesre, egy darab gyümölcs vagy egy kis étcsokoládé sokkal kíméletesebb választás, mint egy egész zacskó chips, és ugyanúgy megadja azt a kémiai megnyugvást, amire a szervezet éppen vágyik.
A következő alkalommal, amikor az ablakon kinézve érzed, hogy elönt a farkasétvágy, érdemes egy pillanatra megállni, és inkább vizet inni, mielőtt a hűtő felé indulnál. Sokszor ugyanis nem is éhségről, hanem egyszerű kiszáradásról van szó, amit a légnyomás-változás okozta fejfájással könnyen összekeverünk. Olvass még a témában
A rossz alvás tényleg megállíthatja a zsírégetést? Ezt mondja róla a fitneszedző
10 év egyetlen csekken: amikor a lányod születésnapján egy hivatalos levél kérdezi meg tőled, hogy mi legyen a jövővel
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkSpórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzelA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
