A hőmérséklet-ingadozás is közrejátszik
Nem csak a felhős idő okoz problémát, a hirtelen lehűlés is fokozhatja az étvágyat. A szervezet ilyenkor több energiát fordít a testhőmérséklet fenntartására, ezért ösztönösen nagyobb kalóriabevitelre vágyik. Ez egy ősi, túlélési mechanizmusból eredő reakció, amely még akkor is aktiválódik, ha valójában fűtött lakásban ülünk, és semmilyen valós hidegnek nincs kitéve a testünk.
Mit tehetünk, ha jön a front
Érdemes előre készülni azokra a napokra, amikor időjárás-változást jeleznek. Egy kiadós, fehérjében és rostban gazdag reggeli segít stabilizálni a vércukorszintet, így kevésbé csapong majd az étvágy. A napi mozgás, akár egy rövid séta is, természetes módon emeli a szerotoninszintet, pótolva azt, amit a hiányzó napfény elvesz. Ha pedig mégis rátör a vágy valami édesre, egy darab gyümölcs vagy egy kis étcsokoládé sokkal kíméletesebb választás, mint egy egész zacskó chips, és ugyanúgy megadja azt a kémiai megnyugvást, amire a szervezet éppen vágyik.
A következő alkalommal, amikor az ablakon kinézve érzed, hogy elönt a farkasétvágy, érdemes egy pillanatra megállni, és inkább vizet inni, mielőtt a hűtő felé indulnál. Sokszor ugyanis nem is éhségről, hanem egyszerű kiszáradásról van szó, amit a légnyomás-változás okozta fejfájással könnyen összekeverünk. Olvass még a témában
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Következő cikkünkSpórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzelDe vajon a partnered melyik kategóriába esik? Egy januári partner olyan megfontolt és céltudatos társat adhat melléd, aki mellett a jövő felől teljesen nyugodt lehetsz. Az ebben az időszakban világra jött partnerek nem a pillanatnyi vágyaknak élnek, hanem sziklaszilárd alapot építenek a mindennapokhoz. Minden nagyobb kiadást…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
