Avokádó
A benne található zsírsavak kutatások szerint rendszeres fogyasztás mellett akár 22%-kal is csökkenthetik a koleszterinszintet.
Egy fél gyümölcs fedezi a napi rostszükséglet több mint felét, illetve az ajánlott folsavbevitel 40%-át. Salátában fogyasztva a legfinomabb, ráadásul más egészséges finomságok tápanyagainak beszívódását is javítja: a béta-karotin például két és félszer jobban hasznosul azok szervezetében, akik gyakran esznek avokádót.
Fokhagyma
Nem véletlen, hogy a köztudatban a megfázás egyik leghatékonyabb ellenszereként tartják számon, hiszen baktériumölő hatású. Olvass még a témában
Földsugárzásban aludni? 5 szempont, amikor a fekhelyedet megválasztod
„34 éves nőként sosem volt kapcsolatom” Mi okozza a legnagyobb stresszt az életedben?
November 14. a diabétesz világnapja – innen ismerheted fel, ha cukorbeteg vagy
A pszichológus szerint így tudsz kiszabadulni a negatív gondolati spirálból
Felső-légúti és emésztőrendszeri panaszok esetén is hasznos lehet, mivel többek között az E. coli kórokozót is elpusztítja, ami a gyomorrontások jelentős részéért felelős.
Érzékeny epe esetén azonban nem szabad fogyasztani. Ha szétnyomod, elveszíti allicin-tartalmának nagy részét, ezért praktikusabb szeletelni. A hosszan tartó magas hőfok is árt neki, ezért legfeljebb tíz percig süsd!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
