Egy kis kardió: ugrókötél
Ha nincs szobabiciklid, vagy éppen futópadod, akkor kicsit bajban lehetsz most a kardió edzésekkel. Bár a HIIT, vagy éppen a tabata is remek választás arra, hogy ne csak erősödj, hanem a zsírégetést is felpörgesd, ezek mégsem ugyanolyanok, mint egy kiadós kocogás, vagy biciklizés. Ezek kiváltására remek alternatíva az ugrókötél, amit páros lábbal, egy lábon, vagy akár futólépésben is hajthatsz. Tény, hogy szükség van hozzá egy kis helyre, de ha helyes a kötél mérete és ismered a technikát, akkor egy szűkebb folyosó is alkalmas lehet arra, hogy elégess párszáz kalóriát.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
