A túlzott cukorfogyasztás a 21. század egyik társadalmi problémájává nőtte ki magát, hiszen a sok cukortól nem csak elhízol, de hormonális problémákat, bőrproblémákat, túlzott fáradtságot, levertséget, valamint cukorbetegséget is okozhat. Nem kell más, csak egy elhatározás, hogy egyre kevesebb cukrot egyél, amit érdemes kis lépésekben minél előbb elkezdeni. Lássuk hogyan!
4/7 Fontos a reggeli
Már számos cikkünkben hangsúlyoztuk a reggeli fontosságát, így reméljük már te sem indulsz el soha üres gyomorral reggelente.
Fontos azonban, hogy mi az, amivel elindítod a napod, hiszen reggel a legérzékenyebb a szervezeted a cukorbevitelre.
Egy tál müzli vagy gyümölcsjoghurt sok esetben annyi hozzáadott cukrot tartalmaz, amennyi az egész napi cukorbeviteled kellene, hogy legyen, így ismét csak azt javasolhatjuk, hogy ezentúl válogasd tudatosabban az alapanyagokat, készíts el mindent házilag, amit csak tudsz és ne dőlj be a zsírszegény vagy cukormentes jelöléseknek, csak a számoknak higgy.
A diétásnak feltüntetett élelmiszerek között ugyanis számos olyan is előfordul, amiben több hozzáadott vagy rejtett cukor van, mintha a normál verziót fogyasztanád.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!