A túlzott cukorfogyasztás a 21. század egyik társadalmi problémájává nőtte ki magát, hiszen a sok cukortól nem csak elhízol, de hormonális problémákat, bőrproblémákat, túlzott fáradtságot, levertséget, valamint cukorbetegséget is okozhat. Nem kell más, csak egy elhatározás, hogy egyre kevesebb cukrot egyél, amit érdemes kis lépésekben minél előbb elkezdeni. Lássuk hogyan!
5/7 Amiről nem is gondolnád
Azt biztosan te is tudod, hogy az esti filmezés alatt elfogyasztott chipsre, csokira vagy édességre nincs szüksége a szervezetednek, de persze néha lehet bűnözni, egy-egy alkalom belefér.
A rosszabb eset inkább az, amikor azt hiszed, hogy egészséges alapanyagokat használsz, amikről most lehet, hogy kiderül, hogy mégsem azok.
A legtöbb tésztaszósz, mártás, előre elkészített fogás sajnos tele van cukorral, így érdemes ezekből mindig egyre kevesebbet fogyasztani és cukormentes vagy édesítővel készített alternatíva után nézni.
Tipp: A szárított gyümölcsök, az ízesített joghurtok és egyes gyümölcsök több cukrot tartalmaznak mint hinnéd, így ezek helyett érdemes mindig magadnál tartanod valamilyen egészséges snacket.
Számos cukormentes keksz és csoki közül válogathatsz, amivel érdemes kísérletezni és megtalálni azt, ami a legtökéletesebb számodra.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!