Évente Magyarországon 35000-en halnak meg rákban. Egy év alatt mintegy 70000 új rákos megbetegedés történik csak ezen kicsiny ország területén. Mondhatjuk tehát, hogy társadalmunk népbetegsége ez, okai egyfelelől genetikaiak, de az egészségtelen életvitel is nagyban hozzájárul. A rák kezelése hosszú folyamat, lelki erőre, pozitív hozzáállásra van szükség.
A Harvard Orvosi Egyetem professzora, aki egyébként mellrák túlélő, Julie Silver, néhány olyan tanáccsal szolgált a Riders Digest amerikai lapnak, ami lelkileg, testileg segít átvészelni. Nyugodt, rendszeres alvással javulnak a gyógyulás esélyei, hisz a test kellőképpen meg tud újulni.
3/12 Mozogj
Légy aktív, bátran mozogj, ez testnek-léleknek egyaránt jó, ráadásul jobban tudsz aludni tőle. A rák túlélésében fontos a jó alvás, ezt pedig a testmozgással érhető el a leghatékonyabban. Ami a legcsodálatosabb a testmozgásban, hogy erősíti az embert (ami a rákos betegeknél létfontosságú) és elősegíti a jó alvást.
A harvardi egyetem több mint 3000 mellrákos nőn végzett felmérést, és megállapították, hogy azok, akik heti 3-9 órát gyalogoltak 20%-al növelték a gyógyulás esélyét, és jelentősen csökkentették a visszaesés kockázatát. A heti 9-15 óra gyaloglással 50%-al csökkent a kockázat, míg a 15-24 óra heti mozgással 60%-al csökkent a halálozási százalék. Tehát a napi testmozgás csodákra képes.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!