A rák esélyei javulnak jó alvással – A Harvard professzora szerint

A kezelés nem tart meghatározott ideig, minden határozatlan, mindennek a végén kérdőjel van. Tény, hogy hamár egyszer orvosi kezelésen mész át, érezd biztonságban magad, bízz orvosaidban.

Meg lehet tanulni ezzel élni. Amikor a félelemtől éjjel felriadsz, képzelj magad elé csupa pozitív képet.

Olvass vidám könyveket, amelyek elterelik a figyelmet a betegségről. Szóval tényleg összpontosítanod kell egy pozitív képre a fejedben.

Légy aktív, bátran mozogj, ez testnek-léleknek egyaránt jó, ráadásul jobban tudsz aludni tőle. A rák túlélésében fontos a jó alvás, ezt pedig a testmozgással érhető el a leghatékonyabban. Ami a legcsodálatosabb a testmozgásban, hogy erősíti az embert (ami a rákos betegeknél létfontosságú) és elősegíti a jó alvást.

A harvardi egyetem több mint 3000 mellrákos nőn végzett felmérést, és megállapították, hogy azok, akik heti 3-9 órát gyalogoltak 20%-al növelték a gyógyulás esélyét, és jelentősen csökkentették a visszaesés kockázatát. A heti 9-15 óra gyaloglással 50%-al csökkent a kockázat, míg a 15-24 óra heti mozgással 60%-al csökkent a halálozási százalék. Tehát a napi testmozgás csodákra képes.