Egyre több nőtársamtól hallom, hogy IR-rel, vagy az abból fakadó PCOS problémával küzdenek. Valahogy mára ez is népbetegség lett a nők körében, amit semmiképpen sem szabad félvállról vennünk.
3/8 Séta
Talán ez a legideálisabb mozgásforma az elinduláshoz. Kezdetben bőven elég akár 30 perc is, hogy beindítsa a pozitív folyamatokat. Ez nem sprint, hanem maraton. Az IR egy élethosszig tartó állapot, de ezáltal megköveteli a testi törődést, ami pedig mindenképpen pozitív hozadéka. A séta ízületbarát, nem terheli túlságosan a lábat, derekat, mégis nagyon jó kalóriaégető mozgásforma. Ahogy egyre jobban belejössz, növelheted a távokat, vagy az intenzitást is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!