Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Aerobic
Szuper ötlet egy alakformáló edzés is akár a nappalidban, ha nincs kedved elmenni edzőterembe. Keress egy egész testet átmozgató edzést és hidd el, sokkal jótékonyabb hatással lesz a szervezetedre, mintha a parkban sprintelnél.
Erősítő edzés
Az erősítő edzés is egy jó opció, de ezt mindenképpen edző segítségével végezd, legalábbis kezdetben. Nagyon fontos, hogy a számodra megfelelő súlyokkal dolgozz, mert ellenkező esetben könnyen lesérülhetsz. Súlyemelés előtt hagyd a kemény futást, inkább sétálj néhány percet és gondoskodj róla, hogy jól be legyen melegítve az egész tested.
Olvass még a témában
„Sosem hagynám, hogy vele ez történjen” Így tépheti fel az anyává válás a gyerekkori sebeinket
Megfontoltak és diplomatikusak: ezért nézhetünk fel a Mérleg jegyűekre
Ezek a csillagjegyek a leginkább hajlamosak arra, hogy unatkozzanak egy párkapcsolatban
