Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Pilates
Joseph Pilates, a pilates atyja sokáig küzdött mozgásszervi problémákkal. Megalkotott egy olyan mozgásformát, ami még idős korban is bátran végezhető, nem mellesleg pedig az egyik legjobb alakformáló. Haladó szinten komoly zsírégető hatással bír, így a fogyás is garantált. Próbáld ki a hagyományos, matracos órákat, vagy akár a gépes verziót, mert mindegyikkel csak javítod az állapotodat.
Jóga
Természetesen egy intenzív jóga is tud zsírégető lenni, de nem elhanyagolható a nyújtó hatása sem, ami különösen fontos az évek előrehaladtával. Találd meg a számodra legszimpatikusabb formáját és törekedj a rendszerességre, mert ez lesz a kulcsa annak, hogy kordában tartsd az IR-t és PCOS-t.
Olvass még a témában
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Kocogás
Aki már belejött a sétálásba és jóformán unja a mozgásformát, természetesen válthat kocogásra, viszont semmiképp se menjen át egy megerőltető sportba. Az IR és PCOS esetében pont az alacsonyabb intenzitású edzéseket kell választani, bármennyire is hihetetlen. Egy túlságosan megerőltető edzés a női hormonháztartásra és anyagcserére egyáltalán nincs jó hatással, bármennyire is ezt közvetítik most mindenhol.
A cikk folytatódik, lapozz!
