Ju Jitsu
A lista legváltozatosabb tagja. Az ütések és a rúgások mellett célba veszi a támadó szemeit, ízületeit, illetve akár harapni is lehet benne. A cél, hogy kibillentsd az ellenfelet a gravitációs súlypontjának megtalálásával. Egyszerű és hatékony, de a fokozott sérülésveszély miatt csak egyesületben ajánlott folytatni.
Boksz
A sportág nyugati fajtája a tévéből ismert piros sarok – kék sarok felállást jelenti. Ha láttál már bokszmeccset, pontosan tudod, mire számíthatsz. Szigorú szabályok vannak, a lábakat csak mozgásra szabad használni, s a kezek vannak a középpontban. Előnye, hogy nagyon szépen definiált karokat és vállakat formál.
Keysi
A Batman filmek kapcsán elhíresült harcmód kifejezetten önvédelmi célzattal fejlődött ki. Figyelembe veszi az ösztönöket, és a reflexszerű mozdulatok továbbfejlesztésével garantálja a hatékony fellépést. Vannak, akik éppen ezért nem ismerik el legitim sportágként, ám kétségkívül tény, hogy az önvédelem egyik leghatékonyabb eszköze. Olvass még a témában
Ha szeretnél valamilyen önvédelmi képzésen részt venni, de nem tudsz dönteni, bátran nézz körül, milyen lehetőségek vannak a lakóhelyed közelében! Speciális női önvédelmi tanfolyamok is léteznek, ahol a harcművészetek kombinációjával tehetsz szert alapvető jártasságra.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
