A hideg hónapokban csökken immunitásunk, kiszárad bőrünk vagy kókatag hangulatú energiaszegénység jellemez minket. Lássuk, milyen ételekkel előzhetjük meg a téli kellemetlenségeket!
A téli nyomott hangulat ellen
Alacsony immunitás ellen
Régi és helyes módszer immunitásunk növelésére, a C-vitamin szedése. Persze ezt természetes módon, élelmiszerekből is nyerhetjük, mint a papaya, paprika, narancs, kivi, kelbimbó, sárgadinnye. A C-vitamin ugyanis serkenti a fertőzés ellen küzdő fehérvérsejtek növekedését. Ahhoz, hogy tovább erősítsük immunrendszerünket, fogyasszunk béta-karotint tartalmazó ételeket (leveles zöldségek, sárgarépa, burgonya, sütőtök, brokkoli stb.).Másik tipp a hagyma, quercetin tartalmának köszönhetően ugyanis lelassítja a vírus aktivitását és sokasodását.A nagymama orvossága, a forró tyúkhúsleves is nagyszerű, ugyanis táplálja a fehérvérsejteket, csökkenti a gyulladást, tisztítja az orrot és torkot.
