Bab és lencse
Végül, de nem utolsó sorban nem mehetünk el szó nélkül a bab és a lencse mellett sem, ugyanis tele vannak gyulladáscsökkentő összetevőkkel, például rostokkal és polifenolokkal. A fogyasztásuk által ráadásul nemcsak, hogy gyulladáscsökkentő vegyületekkel láthatod el a szervezetedet, de a gyulladáscsökkentő anyagok termelődését is növelheted a bélrendszeredben. Kell ennél több ok arra, hogy sok más értékes gyulladáscsökkentő étel társaságában a bab és a lencse is rendszeresen helyet kapjon a tányérodon?
Forrás: vogue.com, verywellhealth.com, health.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com
Forrás: vogue.com, verywellhealth.com, health.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com
