Megfelelő hidratáltság fenntartása
A fogyást alvás közben támogató italok mellett lényeges a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is az esti órákban. Az esszenciális folyadékfogyasztás hozzájárul az anyagcsere szabályozásához, és segít fenntartani a test hidratáltságát a pihenés során. Az alvászavarok elkerülése érdekében azonban figyeljünk arra, hogy az éjszakai folyadékfogyasztás ne legyen túlzott, hiszen ez gyakori felkelést eredményezhet.