Krónikus stressz
Ha a tested folyamatosan „harcolj vagy menekülj” üzemmódban működik, lehetetlen valódi egészségcélokat elérni. „A testünk egy sejtszintű könyvtár, és a gondolataink, szavaink, tapasztalataink lesznek azok a könyvek, amelyek kitöltik ezt a könyvtárat” – magyarázta dr. Cole. Vagyis: amikor érzelmileg szenvedünk, a testünk is reagál – sejt szinten is. Ezt a jelenséget a szakértő „shameflammation”-nek, azaz „szégyenalapú gyulladásnak” nevezte.
„Rengeteg szégyenérzet kapcsolódik a krónikus stresszhez. Lehet, hogy valaki nem tud jelen lenni a családjával, mert feszült, ingerlékeny, türelmetlen a párjával, vagy épp egészségtelen ételeket eszik, mert állandó rohanásban van. És ez a szégyen, amit a stressz miatt érzünk, tovább ronthatja az egészségi állapotunkat” – mondta dr. Cole.
Fontos tudni, hogy a stresszkezelés nem egyszeri feladat, hanem mindennapos figyelmet igényel. Érdemes azzal kezdeni, hogy apró lépésekben próbáljuk csökkenteni a napi stressz-szintünket – például szakértők által ajánlott relaxációs technikák segítségével.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
