A megoldást is megosztották a kutatók
A tanulmány nem a problémára, hanem a megoldásra fókuszál inkább. A kutatók szerint ugyanis egyszerű lépésekkel lehet javítani a helyzeten. Növelhető az esélyét annak, hogy a COVID-vakcina hatékonyabb lesz a szervezeten belül akkor is, ha valaki mentális problémákkal küzd.
A szakértők szerint már az is nagyon sokat segíthet, ha valaki többet alszik a vakcinázás előtti napon, és edz is valamit, kimegy a friss levegőre, és egészséges ételeket fogyaszt. A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás egyébként is már fél siker, ha a mentális megpróbáltatásokról van szó.
A kutatók arra is figyelmeztetnek, hogy igazi ördögi körbe kerültünk a koronavírus miatt. Olvass még a témában
Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Nem az AI-jal van bajom, hanem azzal, hogy eltűnik a kreativitás
A járvány miatti korlátozások, a szociális távolságtartás, a lezárások, a szorongás, a nehéz anyagi helyzet mind hozzájárulhat a mentális problémák kialakulásához.
Ez pedig gyengébb immunrendszert, nagyobb fertőzési esélyt, és alacsonyabb vakcinahatékonyságot eredményezhet.
Nagyon nehéz lehet kitörni ebből a körforgásból segítség nélkül. A járvány mentális terhét még csak most kezdjük felismerni, így nincs kiépített mentőháló azoknak, akik nehezebben viselik a helyzetet. A járvány maga megnöveli a rizikófaktorok számát, és ezzel beletaszítja az embereket ebbe az ördögi körbe.
A szakértők szerint a legjobb módszer annak kivédésére, hogy a mentális problémák csökkentsék a vakcina hatékonyságát, egy kemény edzés az oltás előtti napon, lehetőleg a szabadban, majd ezután egy hosszú alvás. Ez már segíthet annyit, hogy mind az immunitás mértéke, mind az időbeli hossza megnövekedjen.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
