Hogyan próbálhatod ki biztonságosan?
Ha kipróbálnád a kontrasztos fürdést, arról természetesen szó sincs, hogy egyik pillanatról a másikra forró helyett hideg vizet kellene magadra engedned zuhanyozás közben. Ez nem is egészséges, hiszen ha nincs hozzászokva a tested hasonló változáshoz, nagyon megviselheti, és egyébként sem jó ötlet, ha kapkodásba kezdesz. Tökéletes lehet például az, ha alkalom adtán, például egy wellnessfürdőben néhány percet szaunázol, utána pedig következik egy kis hideg merülés.
De a módszer működhet sokkal egyszerűbben, az otthon is, méghozzá úgy, hogy a forró vízben való zuhanyozás végén óvatosan hideg vizet engedünk magunkra 1-2 percig, vagy ha éppen olyan az időjárás, a meleg beltéri helyiségből kilépünk a hideg, friss levegőre.
Amint pedig kezdesz hozzászokni a hideg és a meleg váltakozásához, egy perc forró fürdőt egy perc hideg víz követhet. Majd 5-10 percig váltogathatod így a kettőt, hogy aztán energikusabb legyél, és egyéb módokon is kedvezz a szervezetednek.
Forrás: wellandgood.com Olvass még a témában
