Magad sem emlékszel, mikor keltél reggel úgy, hogy ne lettél volna fáradt? Mindegy, hogy 6-kor vagy 10-kor ébredtél, ugyanúgy tudtál volna még aludni? Lehet, hogy az alábbi 6 dolog egyike áll a háttérben!
2/6 Az alvásod minőségével van a baj
Mindig 8 órát alszol, de ennek ellenére is rosszul ébredsz? Valójában az alvásnak több fázisa van, és az, hogy mennyire sikerül eljutnod a mélyebb fokozatokra, befolyásolják az egésznapos energia-szintedet is. Vannak, akik éberen alszanak, többször is felébrednek, emiatt viszont nehezen tudnak felfrissülni egy éjszakai alvás után.
Ahhoz, hogy te is mélyebben aludj végre, figyelj a szoba hőmérsékletére (meleg szobában nem lehet jót aludni), próbálj meg több magnéziumot szedni, és ha minden kötél szakad, próbáld ki a fehér zajt vagy egyéb altató hangokat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!