Fogd vissza a koffeint!
A kávé az üzemanyagod? A gólyacsalogatás idején érdemes megállnod napi egy csészényinél. Próbáld meg napi 200 mg alatt tartani a koffeinbevitelt, amibe beleszámít a tea, a kóla és a csokoládé is.
Ha teljesen odavagy a kávé ízéért, a koffeinmentes változat kitűnő opciót jelent a számodra, amit meleg fűszeres tejjel fogyasztva igazi gasztronómiai élményhez juthatsz.
Lehetőleg lefekvés előtt 6 órával már ne kerüljön koffein a szervezetedbe, mert károsan hathat a természetes alvásciklusodra, aminek ugyancsak szerepe van a megtermékenyülés folyamatában.
