Fontos felszerelés és kiegészítők
A tartós és kényelmes biciklis ruházat mellett legalább ugyanilyen lényegesek a védőfelszerelések: a bukósisak és a kesztyű mindenképpen alapvető kellékek, de a napszemüveg, biciklis cipő, ivótáska és a puncture kit is komoly szolgálatot tehet.
A kezdők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy alábecsülik a vízellátás fontosságát, pedig akár rövidebb túrákon is elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű folyadék legyen nálunk.
Táplálkozás és regeneráció
A kerékpártúrázás nagy energiaigényű tevékenység, ezért fontos odafigyelnünk a megfelelő tápanyagbevitelre. A hosszabb túrák előtt érdemes magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani, míg közben a könnyű, gyorsan felszívódó energiaszeletek, gyümölcsök és izotóniás italok elősegítik, hogy szinten tartsuk a teljesítményünket. Olvass még a témában
A profi kerékpárosok között népszerű a regenerációs szakasz is, amely az edzés utáni időszak szerves része, ilyenkor fontos a fehérjében gazdag ételek fogyasztása.