Gyakran megesik, hogy egy-egy testi problémának nem tulajdonítunk nagy jelentőséget, és az még csak fel sem merül bennünk, hogy több tünet is kapcsolódik egymáshoz. Pedig a testünk hormonszintje folyamatos változásban van, és időnként megesik, hogy az egyensúly felborul. Ha ezekkel a problémákkal küzdesz, előfordulhat, hogy a hormonháztartásodnál keresendő a megoldás!
4/7 Álmatlanság és alvási nehézségek
A lelki problémáink gyakran meggátolnak minket abban, hogy minőségi alvásban legyen részünk, de ha nálad nem ez a gond, érdemes a hormonjaidra is nagyobb figyelmet fordítani! Az álmatlanságot sokszor kiváltja az egyensúly felbomlása. Amikor a tested nem megfelelő mennyiségben termeli a melatonin- és kortizol-hormonokat, az alvásod is teljesen átalakul.
Ha a melatoninból van túl kevés, akkor ennek hatására nehezebben és sokkal lassabban tudsz álomba merülni, és az éjszaka közepén is állandóan felébredsz. Amikor a kortizolból termel sokat a tested, ugyancsak gondjaid lesznek az elalvással. Reggelente mindig kimerülten ébredsz, és a nap további részében is fáradt maradsz. Nem véletlen, hogy a menopauzán keresztülmenő nők 40%-a számol be alvási nehézségeskről.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!