Ugyanannyira kell ügyelnünk a folyadékbevitelre, mint nyáron?
Ősszel a csökkenő napi átlaghőmérséklet miatt nem kell olyan mértékű folyadékvesztésre számítani, mint nyáron, de a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt érdemes felülről súrolni – ha hidratáltak is szeretnénk lenni és az emésztésünket is rendben szeretnénk tudni -, mivel a magasabb rostfogyasztáshoz magasabb folyadékbevitel dukál.
