Tisztít
A jó emésztéshez elengedhetetlen a megfelelő vízbevitel. Segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, ami csökkenti a máj, a gyomor és a belek terheit.
Ha nem iszol eleget, szorulás, haspuffadás és rossz közérzet lehet a vége.
Ágyő, vesekő!
A szörnyű fájdalommal járó betegség fő oka az elégtelen vízfogyasztás. Olvass még a témában
A létfontosságú folyadék szó szerint kimossa azokat a sókat és más kristályokat, amelyek felgyülemlése esetén vesekő alakulhatna ki, így megelőzi a problémát.
Mennyi kell belőle?
Az úgynevezett 8×8-as szabály szerint naponta nyolcszor nyolc pohárnyi, azaz körülbelül két liter vizet kell innod, ám ha edzel vagy „izzadékony” vagy, a mennyiség növelése szükséges.
Jó, ha tudod: a folyadékbevitelbe az élelmiszerek víztartalma is beleszámít, így ha például zöldség- vagy gyümölcsrajongó vagy, ne fogd vissza magad!
Következő cikkünk7 tipp a mindennapok olimpiájáhozNe feledd: a sportolók sem a döntővel indítanak! Számos selejtezőn és előválogatón vesznek részt, mire eljutnak az olimpiai stadionig. Ha most kezded a mozgást, egy 20 perces fitnesz DVD-program teljesítése is óriási teljesítmény – nem szégyen, ha már a negyedénél patakokban folyik rólad a víz!Kocognál, de az első kilométer…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
