A csapból is az folyik, hogy igyál sok vizet, hiszen az egészséges. De miért is? Összegyűjtöttük a hét legfontosabb érvet!
Karcsúsít
Fogyni szeretnél? A víz felpörgeti az anyagcserét, illetve segít a teltségérzés előidézésében.
A kalóriadús üdítők helyett válaszd inkább a vizet, és étkezések előtt mindig hajts le egy pohárral!
Mivel a szervezetednek föl kell melegítenie a hidegen bevitt folyadékot, plusz kalóriát égetsz, ha alacsony hőmérsékleten iszod. Azért vigyázz, nehogy torokfájás legyen a vége!
Felpörget
Ha alacsony a folyadékszinted, könnyen érezheted úgy magad, mint akiben lemerült az elem.
A kiszáradás fáradttá tesz, mivel tested a víz segítségével szállítja az oxigént, táplálja a sejteket.
Amennyiben eleget iszol, a szíved kisebb erőkifejtéssel is képes vért pumpálni az ereidbe, így nő a testi-szellemi teljesítményed.
Ellazít
Az agyszövetek 70-80%-a víz. A dehidratáció feszült állapotot eredményez, ugyanis ha a folyadékszinted drámaian lecsökken, tested ösztönös és legfőbb feladata a készletek feltöltése lesz.
Magyarán amíg nem iszol, képtelen leszel koncentrálni bármi egyébre.
Mindig legyen a táskádban és az asztalodon egy kis üveggel, így nem érhet meglepetés!
Csinosít
A víz „megolajozza” az ízületeket és elősegíti az izmok épülését, tónusosabbá válását. Ha eleget iszol, megsokszorozhatod az edzés eredményét!
Ápol
Az enyhe ráncok mélyebbnek hatnak, ha kiszáradsz. A víz tulajdonképpen a természet saját fejlesztésű, külsőleg és belsőleg is hatékony arcápolója.
Méregdrága hidratálók helyett az első lépés naponta legalább 2 liter elkortyolgatása. A bőrhibák elhalványulnak, a vérkeringés javul, így lesz a szépséged sugárzó!
Tisztít
A jó emésztéshez elengedhetetlen a megfelelő vízbevitel. Segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, ami csökkenti a máj, a gyomor és a belek terheit.
Ha nem iszol eleget, szorulás, haspuffadás és rossz közérzet lehet a vége.
Ágyő, vesekő!
A szörnyű fájdalommal járó betegség fő oka az elégtelen vízfogyasztás.
A létfontosságú folyadék szó szerint kimossa azokat a sókat és más kristályokat, amelyek felgyülemlése esetén vesekő alakulhatna ki, így megelőzi a problémát.
Mennyi kell belőle?
Az úgynevezett 8×8-as szabály szerint naponta nyolcszor nyolc pohárnyi, azaz körülbelül két liter vizet kell innod, ám ha edzel vagy „izzadékony” vagy, a mennyiség növelése szükséges.
Jó, ha tudod: a folyadékbevitelbe az élelmiszerek víztartalma is beleszámít, így ha például zöldség- vagy gyümölcsrajongó vagy, ne fogd vissza magad!
