Brokkoli
A brokkoli különleges vegyületei, mint például az indol-3-karbinol, segíthetnek az ösztrogén metabolizálásában és egyensúlyában. Több kutatás is kimutatta, hogy hozzájárulhat a hormonális problémák, például a PMS és a menopauza tüneteinek csökkentéséhez.
Tojás
A tojás igazi superfood, ha hormonális egyensúlyról van szó. Fehérjében gazdag, ami alapvető a hormonok előállításához. Ezen kívül jó forrása a kolinnak, amely fontos az agy működéséhez és a különféle neurotranszmitterek termeléséhez. Tojást fogyasztva támogathatjuk szervezetünk saját hormontermelését.
