A futáshoz nem kell más, csak egy pár jó láb – sokan éppen azért szeretik annyira ezt a sportot, mert komolyabb beruházás vagy rákészülés nélkül neki lehet kezdeni. Egy jó cipőre azonban mindenképpen szükséged lesz. (X)
Nem a szín a legfontosabb
Bár ma már természetes, hogy a legtöbb futó az internetről tájékozódik, nincs az a fórum vagy cikk, amelyik meg tudja mondani neked, hogy pontosan milyen cipőben érdemes futnod. Már csak azért sem, mert a megfelelő cipő megtaláláshoz számos szempontot, például a futási szokásaidat, a testalkatodat, a lábtartásodat is figyelembe kell venni.
A szakmai segítség a legjobb cipő megtalálásában még egy gyakorlott futónak is jól jön, a legelső futócipőd kiválasztásához pedig elengedhetetlen.
De nézzük, egyáltalán milyen cipők közül is választhatsz, mit kínálnak a szakboltokban?
Terepcipők
A futócipőket alapvetően két fő kategóriára bontjuk, aszfalt- és terep futócipőkre. Ezért a vásárlás során először is tisztázni kell a futóval, hogy milyen talajon és milyen körülmények között fut.
Az ő esetükben nagyon fontos a megfelelő tapadás és a láb védelme. A terepcipők középtalpa a rossz és egyeletlen útviszonyok miatt merevebb, külső talpát pedig bordákkal látták el.
Könnyebb terepre, ahol sok esetben kemény, szilárd burkolatú talajról beszélünk – pl. egy töltés – még aszfaltos futócipőt javasolunk, és ez lehet az ideális választás akkor is, ha például egy parkban futsz, ahol néha térsz csak le a járdáról, vagy egyenletes, letaposott talajon futsz.
Aszfatlcipők
Az aszfaltos futócipők középtalpa könnyebb, rugalmasabb, sokkal jobban párnázott, több csillapítóréteget tartalmaz. Ezt a kategóriát lábtípus szerint két további kategóriára oszthatjuk, az úgynevezett neutrális (semleges) cipőkre, valamint a stabil (alátámasztott) modellekre. Léteznek házi módszerek arra, hogy megállapítsd, milyen a te lábtartásod, például megfigyelheted a vizes lábnyomod rajzolatát, vagy hogy hogyan kopnak el a már hosszabb ideje használatban lévő cipőid, de a legbiztosabb módszer mégis csak egy professzionális vizsgálat. Érdemes erre időt szánni, hiszen nem kerül semmibe, viszont tényleg komoly sérülésektől, hosszabb távon jelentkező problémáktól óv meg.
Egy lábanalízis során – számos paramétert megvizsgálva – megállapítják, hogy a vásárlók lába milyen mozdulatsort hajt végre a futás során. Azok esetében, akiknek a lába kifelé dől (szupinál) vagy semlegesen viselkedik, neutrális cipőt javasolnak. Azoknak pedig akik befelé dőlő lábbal (pronáció) futnak, stabil cipőt érdemes választaniuk.
Speciális, a futók egyedi igényei alapján további alkategóriákat is kialakítottak a gyártók, mint pl. az úgynevezett mezítlábas- vagy a versenyfutócipők, ezeket már inkább a profi versenyzők keresik.
Hogyan találd meg a számodra ideálisat?
Az INTERSPORT szakértői egy igényfelmérés során – a fenti paraméterek szerint – segítenek megtalálni a lehető legjobban választást.
Elvégzik a lábanalízist (futócipő vásárlása esetén díjtalan) és kikérdeznek a futási szokásaidról, és ez alapján válogatják le, hogy mely futócipők jöhetnek szóba a te esetedben, a kínálatból pedig aztán már az elképzeléseidnek és pénztárcádnak megfelelően te választhatod ki azt a cipőt, amelyik hű társad lesz a futás során.