A sport az egészséges élet elengedhetetlen része. Ahhoz, hogy a testünk még idősebb korunkban is jó szolgálatot tegyen, gondoskodnunk kell róla, hogy naponta jól át legyen mozgatva. Mint mindenben, ebben is van egy egészséges határ, mert máskülönben akár hízhatunk is tőle.
Sport és hízás
A tested egy tökéletesen működő rendszer, ami mutatja, hogy mikor, milyen jellegű mozgásra van szüksége. Amikor a kanapén ülve már fáj a derekad, egyértelmű, hogy fel kell onnan kelned, de legalább ennyire fontos, hogy néha megpihenj. A sport ugyanis felpörgeti a test alapanyagcseréjét is, hiszen az izmosodás hatására több energiabevitelre lesz szükségünk. Ezért érezheted magad egyfolytában éhesnek még akkor is, amikor nem edzel. Megváltozott az alapanyagcseréd, az izmokat pedig etetni kell.
Ezzel eddig nem is lenne probléma, csakhogy egy hozzá nem értő ember könnyen hozhat ilyenkor rossz döntéseket és a túlzott éhség esetleg gyorsétterembe is csábíthatja. Nem vagyunk élsportolók és a legtöbben edző és dietetikus nélkül vágnak bele az életmódváltásba. Ennek köszönhetően pedig könnyen kalóriatöbbletbe kerülhetnek, éppen az ellenkezőjét elérve, mint várnák. A fogyás kulcsa nem a túlzásba vitt intenzív sport, hanem egy jól összeállított edzésterv és étkezés.
Ezzel eddig nem is lenne probléma, csakhogy egy hozzá nem értő ember könnyen hozhat ilyenkor rossz döntéseket és a túlzott éhség esetleg gyorsétterembe is csábíthatja. Nem vagyunk élsportolók és a legtöbben edző és dietetikus nélkül vágnak bele az életmódváltásba. Ennek köszönhetően pedig könnyen kalóriatöbbletbe kerülhetnek, éppen az ellenkezőjét elérve, mint várnák. A fogyás kulcsa nem a túlzásba vitt intenzív sport, hanem egy jól összeállított edzésterv és étkezés.