A hideg levegő valójában edzi az idegrendszered – így működik a hatása

Hogyan próbálható ki a hideg „edzés”?

A hideg környezettel való kapcsolat felvétel világszerte egyre népszerűbb mozgalommá vált, amelyet a „hideg edzés” néven ismerhetünk. De hogyan lehet ezt a gyakorlatban is kipróbálni?

• Kezdhetjük a hideg vizes zuhanyzással. Ez eleinte nehéz lehet, de fokozatosan növelhetjük a hideg víz alatti időt.
• Séta a friss, hideg levegőn. Az alacsony hőmérsékletű séta gyorsan felélénkíti az érzékeinket, különösen reggel, amikor a hőmérséklet gyakran alacsonyabb.
• Próbáljuk ki a jeges fürdőt egy szaunázás után, hogy megélhessük a hő kontraszt jótékony hatásait.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

Ez a 3 csillagjegy hajlamos leginkább a félrelépésre

„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán

Melyik csillagjegynek a legerősebb a vonzereje? Nézd meg, hol állsz a listán!