Nem fogyasztasz elég tápláló, természetes ételt
Erős kapcsolat van az étrended és bőröd állapota között, ezt pedig egy 2021-es kutatás is alátámasztotta. A bél-bőr kapcsolat alapján pedig kiderült, hogy az egészséges mikrobiom és emésztőrendszer segít abban, hogy szép maradjon a bőröd. Amellett, hogy rendszeresen fogyasztasz probitokumokat, prebiotikumokat és elegendő rostot viszel be, érdemes az elfogyasztott antioxidánsok mennyiségét is növelned. Ezek az anyagok segítenek megkötni a szabadgyököket, melyek hozzájárulnak az oxidatív stressz kialakulásához, kutatások szerint pedig fokozzák a bőr öregedésének ütemét. Fogyassz tehát sok zöldséget, bogyós gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, joghurtot, szükség esetén pedig a táplálékkiegészítőket is bevetheted.
Megfeledkezel a fényvédőről
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a fényvédők használata - nem csak tűző napon és nyáron, hanem árnyékban, egész évben. A bőröregedés látható jeleinek 80 százalékáért ugyanis az UV-sugarak felelnek egy 2013-as tanulmány szerint. A kutatás alapján a ráncok, érrendszeri problémák, pigmentációs jelek mind a nem megfelelő fényvédelemnek köszönhetőek. Minden nap, amikor a szabadban tartózkodsz, kend be magadat és 2 óránként újra vidd fel a fényvédőt, hogy hatékonyan tudja tenni a dolgát.
Olvass még a témában
Túlterheled a bőr barriert
A szépségért nem minden esetben kell megszenvedni, de legalábbis nem úgy, hogy durva bőrradírokat használsz és a retinolból is komoly mennyiséget alkalmazol a bőrödre. Annak érdekében, hogy ne öregedjen olyan gyorsan a bőröd, használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratálót, fényvédőt, nyugodtan alkalmazz prebiotikus tonereket, szérumokat. Ne használj viszont naponta hámlasztó termékeket, illetve olyan anyagot, arclemosót, szérumot, ami után feszül, kipirosodik, durva tapintású vagy nagyon száraz lesz a bőröd.
A cikk folytatódik, lapozz!
