🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/6 Tévénézés
A Queensland Egyetem kutató azt találták, hogy egyetlen szál cigaretta 11 perccel csökkenti az élettartamunkat.
Ezzel szemben minden tévénézéssel töltött óra 25 éves kor felett akár 21,8 perccel is megrövidítheti az életünket.
A tévénézés leginkább azért problémás, mert passzív tevékenység, nem csinálunk ilyenkor lényegében semmit az ülésen kívül, ezzel pedig növeljük a rák és a szívbetegség kockázatát.
5/6 Félénkség
Introvertált, esetleg félénk vagy? Ezek a tulajdonságaid akár az egészségedre is negatívan hathatnak!
Szakértők szerint a szociális kapcsolatok hiánya ugyanolyan káros lehet az élettartamra nézve, mint a dohányzás vagy az ivás.
Az erős szociális élet támogatást nyújthat, önbizalmat adhat, elősegítheti a karrierünket, illetve szellemi jólétünket.
Egy 2013-as tanulmány során az derült ki, hogy az erősebb társadalmi kapcsolatokkal rendelkező alanyok 50 százalékkal nagyobb túlélési esélyekkel rendelkeztek.
Ha kihagysz egy étkezést és a gyomrod túl sokáig üres, elősegíted a gherlin nevű hormon termelődését, mely nagy szerepet játszik az étvágy kontrollálásában. A túlevés növeli az elhízás, a szívbetegségek, a stroke és a rák kialakulásának esélyét is.
Kutatások azt találták, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, nagyobb eséllyel szenvednek súlyproblémákkal. A reggeli elhagyása hatással van az anyagcserére is és gyakran vezet később a nap folyamán nassoláshoz, édes, sós, vagy zsíros ételek fogyasztásához.
Egy másik tanulmány során bebizonyították, hogy a bőséges reggeli a fogyásban is nagy segítségünkre lehet.
