Fogyás ötven felett
Ötvenedik életéved után az egészségedért tehetsz a legtöbbet azzal, hogy olyan életmódbeli szokásokat alakítasz ki, amelyeket hosszú távon is fenntarthatónak érzel. Az étrendben ehhez az életkorhoz igazítva kiemelt figyelmet kell fordítanod a csontok és ízületek egészségének megőrzésére, amelyet a kalciumban és D-vitaminban gazdag ételekkel érhetsz el.
A rendszeres, alacsony terhelésű testmozgás, mint például a tai-chi vagy a gyaloglás, elengedhetetlen, hogy az ízületeidet kíméld, miközben mozgásban tartod a tested. Ebben az életszakaszban a testsúlycsökkentés mellett még inkább az a cél, hogy megóvd az egészséged és javítsd az életminőséged.
Következő cikkünkGondolkodj, higgy, álmodj, merj: inspirációk Walt Disneytől, amik szebbé tehetik a napodatWalt Disney olyan ember volt, aki nemcsak képes volt nagyot álmodni, hanem az álmait meg is tudta valósítani, még úgy is, hogy sok nehézséggel és kudarccal szembe kellett néznie. Rendkívül színes a palettája azoknak a témáknak, amelyekben erőt meríthetünk tőle. Íme néhány a híressé vált gondolataiból, amelyek a te napodat is…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
