Hiányzó határok és az ebből fakadó stressz hatására gyakran érezhetjük magunkat túlterheltnek, főleg akkor, ha folyamatosan mások igényeit helyezzük előtérbe saját szükségleteink helyett.
A határok hiányának hatása a lelki egészségre
Képzeld el, hogy minden egyes alkalommal, amikor valaki egy szívességet kér tőled, ellenállás nélkül igent mondasz, még akkor is, ha ez erőn felüli vállalás neked. Elsőre ez talán nem tűnik nagy problémának, hiszen segítőkész, kedves ember vagy, de hosszú távon rendkívül kimerítő és mentálisan is megterhelő lehet. Az emberek gyakran félnek nemet mondani, mert attól tartanak, hogy ítélkezés vagy elutasítás éri őket. Tény azonban, hogy a nemet mondás képessége kulcsfontosságú az egészséges mentális és érzelmi állapot fenntartásához.
