Ha újévi fogadalmaid között szerepel, hogy idén jobban odafigyelsz magadra, akkor ezekkel a mítoszokkal éppen itt az ideje leszámolni!
4/10 Tévhit: A szénhidrátokat éjszakára kerülni kell
„A szervezetnek szüksége van szénhidrátokra” – magyarázza Catherine Rabess regisztrált dietetikus. „Agyunk glükózzal működik, amely keményítőtartalmú szénhidrátokból alakul át. Nélkülük hiányzik a koncentráció, az összpontosítás, és nagyon fáradtak lehetünk.” Nem számít, hogy a nap melyik szakában eszel pirítóst vagy burgonyát, és határozottan nem kell abbahagynod az étkezést délután 4 óráig. Ha a testünk és az agyunk még működik, szükségünk van szénhidrátokra.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!